Zdi se, da v tej negotovi situaciji tudi tekaški navdih izginja iz domislekov in pogovorov z mojimi tekaškimi prijatelji in znanci. A ravno v krizi, ko je treba poskrbeti za bližnje, se boriti za eksistenco in garati v nevarnih službah za skupno dobro nam lahko tek ohrani zdravo pamet (in kondicijo) ter nas na koncu osmisli kot ljudi, ki smo bili pred krizo in bomo po njej spet. Glavo pokonci! Naj vas malo razvedrim s poglavjem iz svoje knjige, ki sem ga, situaciji primerno, karantensko predelal in izolacijsko obdelal. Tecite, pa četudi za hec, po dnevni ali na balkonu. Na zdravje in dober tek!
Kako torej preživeti karanteno, ko so možnosti za tek omejene in ostati v formi?
1. Prijavite se na jesenski maraton
Phe, boste rekli, to pa je izvirnost! Če se človeku upira že misel, da mi rinil na prosto (da ne sreča koga), zakaj bi si potem vnaprej delal račune brez krčmarja? Ravno zato! Pregovorna gorenjska ali pa kar slovenska skopost vam ne bo dovolila, da bi tistih 50 ali 100 evrčkov pustili vnemar domačim ali tujim organizatorjem. Trmasto se boste vsaj trikrat na teden podali na zgodnje jutranje, osamljene in zapuščene ceste in si do poletne vročine nabrali dovolj kilometrov, da maraton sploh ne bo več problem. Velika verjetnost je, da ste zaradi vseh prestavljenih pomladnih dogodkov…na jesenski maraton tako ali tako že prijavljeni! Ha, kdaj torej gremo na pivo?
2. Vzemite si čas za počitek
Ne morete zgrešiti. Ja, točno to sem rekel, kavč, kokice, teve nadaljevanke, tekaški filmi ali celo kakšna tekaška knjiga. Ni ga čez ležerno uničevanje karantenskih uric, ko ti misel na tiste neumorne norce tam zunaj kvečjemu privabi nasmešek na usta. Če je za Kenijce dobro, bo pa še za nas! Nekje maja vas bo potem začel črvičit tisti zavistni črviček, ko boste gledali sosedo, kako vsako jutro prijetno rdečih lic prihaja z jutranjega džoginga, ko se vi vlečete z balkona nazaj v dnevno sobo. Po junijskih praznikih boste že trdno odločeni – kaj bodo vaši sklepi, pa vam ne potrebujem govorit. Se vidimo na maratonu!
3. Vpišite se v domači fitnes
Ni boljšega kot mrtve sezone izkoristiti za spoznavanje novih prijateljev: uteži, naključnih tekovadnih pripomočkov in joga blazin! Še bolje, priklopite se na kak digitalni kanal (recimo Priprave), kjer vam trening program vsak dan servirajo, da vam niti razmišljati ni treba. Vem, da še bolj kot karanteno sovražite vonj po parketu in »musklfiber« tistih mišic na zadnji plati, za katere še vedeli niste, da jih imate. Nekaj tednov ali mesecev štetja serij, sledenja navodilom simpatičnih deklet in močnih fantov vam bo spet vrnilo hrepenje po teku. Stranski učinek, ki tudi ni za odmet: napeta zadnjica in kako mišično vlakno več na nežnih maratonskih ročicah.
4. Sposodite si tekaško napravo ali trenažer
Najboljše domače športne situacije lahko najdete na video posnetkih, kjer si kak zagrizeni tekač na domači tekaški stezi ali kolesarskem trenažerju trudi izgledati vsaj približno dostojanstveno. Če ste sam ta tekač, je malo manj smešno. Čisto preveč opreme, ki mora delovati usklajeno! Če se vam kak tak kos opreme valja v kleti, je zdaj čas, da obrišete prah z njega. Ali pa naj vam sosed svojega, ustrezno razkuženega, pusti pred vrati. Po začetnih zadregah vam bo slejkoprej steklo in nemara vam pomladni stanovanjski napori postanejo celo užitek. Da ne omenjam, da boste jeseni v odlični formi. Brez bolečih kolen.
5. Zavijte v hribe … ali na stopnice
Spomladi so hribi najbolj barviti in najbolj vabljivi. A kaj ko ni časa, medtem, ko ponavadi iz vikenda v vikend dirjate iz ene tekaške prireditve na drugo. Sedaj je druga pesem, vsakodnevna jutra kar kličejo po kakih idejah na prostem. Zloščite gojzarje, operite dolge gate in poiščite prisršnice! Če imate v neposredni bližini vašega bivališča kak kucelj, bo zaenkrat čisto dobro nadomestil tudi oddaljene dvatisočake. Ali pa si najdite kako dolgo, neobljudeno stopnišče in še v jutranji temi naskočite njega vrh. Večkrat. Če res ne gre na prosto, bo tudi stopnišče v bloku zadostovalo. Z vso zaščitno opremo vred. Dokler se lahko pošteno predihate…ste zdravi!
6.Tekaško se izobrazite
Vse tiste številke Tekača, ki jih celo leto skladate na kup v kotu omare sedaj obudite v življenje in prečitajte. Vsi pametni nasveti, dobre reportaže, načrti za trening in ideje za opremo na enem kupu, da jih lepo prežvečite in prebavite, najboljše pa zapišete v dolgoročni spomin. Vse napake, ki ste jih (ali bi jih) naredili to sezono bodo samo še preteklost! Spoznajte svoj izboljšani, podkovani in prerojeni tekaški jaz!
7.Navdihujte se s prvaki
Biografij, avtobiografij, monografij in ostalih špehov, ki vam bremenijo knjižne police se je v zadnjih letih nabralo že za nekaj metrov. Zakaj ne bi pretekli sto milj Western States s Karnazesom, Doline smrti z Jurekom, Dunajskega maratona z Rugljem ali pa Spartathlona z Mravljetom? Ob slednjem lahko za avtentičnost srebate še pivo. Vaši maratonski križi in težave se vam bodo zdeli mačji kašelj. Podoživljanje izčrpanih, krvavih, solzavih in pobruhanih dogodivščin drugih tekačev zna biti presenetljivo navdihujoče. Ko vam gre res ta nohte, pa poetično zagrizite v mojstrovino Alana Sillitoea, The Loneliness of the Long-Distance Runner.
8. Eksperimentirajte s prehrano
Tisto poznate: Pred nastopom nobenih prehranskih novosti! Od začetka marca do poletja potem natepavate makarone, riž, nekaj zelenjave in vitaminske dodatke, na kak začinjen curry, mastno pečenko ali ribji ragu pa niti pomislite ne upate. Veste kaj, pravkar sem vam je odprla sezona domačih, domiselnih karantenskih kulinaričnih presežkov! Če kdaj, potem ta čas izkoristite za kuharijo, za vse novosti in slabosti. In kdaj pojdite z ne preveč polnim vampom tudi na svež zrak na balkonu, morda vam kaka nova kombinacija prigrizkov dejansko požene tekaško kri po žilah!
9. Poiščite novo (digitalno) tekaško sredino
Vaši tekaški kolegi in prijatelji so zanesljivi in vedno pri roki, a večkrat tudi zelo predvidljivi. Ko skupaj tečete se nemalokrat ozrete za skupino deklet, ki sveže skaklja po drugi strani vaše tekaške trase ali pa za kopico pobov v oprijetih majicah, ki na vsakih petsto metrov naredi še dvajset sklec. Poiščite jih sedaj na medmrežju in se jim pridružite na družabnih omrežjih! Vaši dosedanji kompanjoni bodo sicer nekoliko zavistni, a jih boste že potolažili s kakim pivom, ko se boste spet lahko družili. Če vas ta dekleta vzamejo za svojega, pa bržkone tudi ne bo tako hudo.
10. Izdelajte si tekaški koledar…za 2021
Prekladanje po kavču je lahko zelo zabavno, če si z notesnikom v naročju ali tablico v roki izbirate nove tekaške podvige za oddaljeno naslednjo sezono. Toliko novih, toliko dobrih, toliko razburljivih tekov! Kar na vse bi šli. Hiter namig, kako izbrati najbolje: najprej si označite čisto vse, ki so vam všeč. Ob drugem pregledu jih po hudih mukah prečrtajte polovico. V naslednji rundi spet polovico. In tako naprej in naprej, dokler ne pridete do številke, ki jo vaš družinski proračun zdrži in vaše (večkrat ne prav redno) treniranje dovoli. Voila, ko bo konec karantene, se pa vidimo na teku, kajne?
